5 Makanan Sehat Zero Kalori

Posted on

Kalori adalah zat yang akan menjadi energi pada tubuh yang ada di dalam makanan. Tiap makanan dan minuman memiliki kandungan kalori tersendiri. Makanan zero kalori adalah makanan yang mengandung sedikit kalori yang mampu membakar kalori lebih banyak daripada yang terkandung di suatu makanan tersebut.

Makanan zero kalori sangat baik untuk menurunkan berat badan. Mengatur pola gaya hidup sehat dan mengkonsumsi makan-makanan rendah kalori dan diimbangi dengan makanan bergizi lainnya dapat membantu menjadikan tubuh lebih sehat.

Berikut adalah beberapa jenis makanan dengan kandungan zero kalori:

1. Apel

Apel memiliki kandungan sedikit kalori karena mengandung kadar air yang tinggi. Selain sedikit kalori, buah apel juga kaya akan antioksidan yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas dan mampu mencegah penyakit menyerang tubuh dengan mudah.

2. Asparagus

Jenis makanan yang mampu tumbuh hingga 25 cm perhari ini mampu membantu pembakaran kalori dalam tubuh dan memiliki banyak sekali khasiat lainnya, seperti dapat menjaga kesehatan jantung, kesehatan pencernaan dan meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

3. Brokoli

Kandungan kalori yang sedikit di dalam brokoli sangat penting bagi tubuh. Brokoli dapat dikonsumsi dengan dikombinasikan dengan jenis makanan lain. Proses memasak brokoli juga perlu diperhatikan, merebus brokoli terlalu lama dapat menghilangkan zat-zat baik yang terkandung. Sayuran hijau lain yang mengandung zero kalori adalah bayam, seledri, kubis dan sawi.

4. Cabai

Masyarakat Indonesia dikenal sebagai penyuka makanan pedas. Cabai yang menciptakan sensasi rasa pedas ini juga memiliki kandungan vitamin C yang sama tingginya seperti buah jeruk, yang dikenal sebagai sumber vitamin C. Cabai sangat mudah tumbuh di iklim tropis seperti Indonesia, tidak heran banyak masyarakat yang menanam tanaman cabai rumah mereka.

5. Wortel

Selain baik untuk kesehatan mata, wortel juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan dan detox bagi tubuh karena mengandung betakaroten yang mudah dicerna tubuh. Salah satu cara mengkonsumsi wortel yang tepat adalah dengan diproses menjadi minuman jus. Wortel juga baik bagi kekebalan tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *