Hidup Sehat dengan Berjalan Kaki

Posted on

Kita harus memposisikan kesehatan diatas segalanya, karena pernyataan tersebut banyak orang yang kemudian berbondong-bondong pergi ke gym agar tubuh mereka tetap sehat ataupun sekedar ingin mendapatkan tubuh yang proposional. Tetapi tak banyak yang merasa kecewa dengan hasil yang tidak memuaskan. Padahal pada dasarnya menjaga kesehatan dapat kita lakukan dengan mudah tanpa harus tersiksa dengan jadwal olahraga yang ketat, salah satunya dengan berjalan kaki. Mungkin sebagian dari kita masih meremehkan manfaat jalan kaki. Faktanya berjalan kaki minimal 1000 langkah per hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berikut adalah manfaat yang bisa kita ambil jika rutin berjalan kaki :

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan organ paling penting yang ada di dalam tubuh kita, karena jantung merupakan kehidupan setiap manusia. Jika jantung rusak, otomatis kesehatan tubuh kitapun akan terganggu. Maka dari itu, menjaga kesehatan jantung sangat penting salah satunya dengan rutin berjalan kaki. Jalan kaki dapat membuat kinerja jantung menjadi lebih baik, sehingga orang yang rutin berjalan kaki akan terhindar dari penyakit jantung daripada orang yang jarang berjalan kaki.

  • Melancarkan peredaran darah

Ketika seseorang berjalan kaki, otomatis detak jantung akan lebih cepat daripada ketika seseorang diam. Kecepatan detak jantung yang meningkat tersebut akan membuat jantung dapat memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga dengan rutin berjalan kaki akan membuat peredaran darah kita lancar sehingga terhindar dari berbagai macam penyakit.

  • Menjaga kesehatan Jantung

Berjalan kaki secara rutin membuat tulang kita terlatih untuk terus bergerak. Sehingga selain membuat kita lebih peka terhadap lingkungan sekitar, berjalan kaki juga sama dengan menjaga kesehatan tulang. Pastinya tulang yang sehat akan membuat kita terhindar dari berbagai macam penyakit salah satunya adalah osteoporosis.

  • Menguatkan otot

Otot yang kuat dapat kita latih dengan berjalan kaki, karena berjalan kaki dapat melatih kekuatan otot terutama otot pinggul, paha dan kaki. Selain itu juga, otot yang kuat dapat mencegah kita mengalami cidera otot serius. Dan juga memiliki otot yang sehat akan membuat kita terhindar dari mudahnya merasa linu atau pegal-pegal saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti bekerja.

  • Menurunkan berat badan

Banyak orang melakukan olahraga berat atau diet ketat untuk mendapatkan tubuh yang proposional dan terhindar dari obesitas. Dan tidak banyak juga orang yang mengeluh karena hasilnya tidak sesuai dengan apa yang mereka idam-idamkan. Padahal sebenarnya menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan cara yang mudah yaitu berjalan kaki. Ketika berjalan kaki kalori yang terdapat di dalam tubuh kita akan terbakar secara otomatis, sehingga berat badan akan menyusut dengan sendirinya tanpa harus melakukan olahraga berat atau diet ketat.

Setelah mengetahui banyaknya manfaat yang bisa kita ambil dari jalan kaki, tentunya kalian semakin yakin untuk turun lebih jauh dari halte bis biasa agar dapat merasakan manfaat jalan kaki tersebut. Karena tubuh yang sehat merupakan idaman setiap orang, karena dengan memiliki tubuh sehat kita akan lebih mudah dalam melakukan segala aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, mulailah latih kebiasaan berjalan kaki 1000 langkah per hari dan rasakan manfaatnya bagi tubuh anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *