Diet Sehat dan Cepat Tanpa Ribet

Posted on

Diet sehat dan cepat di zaman modern ini sangat bisa ditempuh dengan beragam cara. Seiring dengan perkembangan teknologi, banyak pakar menemukan variasi diet sehat tanpa obat yang memudahkan bagi mereka yang ingin sehat atau yang memang memiliki masalah kelebihan berat badan. Diet bukan lagi menjadi momok menakutkan seperti yang selama ini berkembang di masyarakat.

Contoh Diet Yang Cocok Untuk Anda

Diet Mayo

Program diet yang dipopulerkan oleh Mayo Clinic, sebuah klinik yang bertempat di Amerika Serikat, sebenarnya adalah nama lain dari diet garam. Pengikut program diet sehat dan cepat ala diet mayo diharuskan untuk berhenti mengonsumsi garam dalam periode waktu tertentu. Garam yang dimaksud bukan hanya garam yang biasa digunakan untuk masakan sehari-hari tetapi juga termasuk semua makanan yang memiliki cita rasa asin.

Tubuh manusia sebagian besar adalah air. Garam dipercaya dapat mengikat air di dalam tubuh. Sehingga jika kita mengonsumsi garam berlebih bersamaan dengan air, maka yang terjadi adalah semuanya tersimpan di dalam tubuh kita dan membuat badan menjadi lebih berat. Dengan puasa garam selama 13 hari penuh, maka seluruh garam dan air yang tersisa di dalam tubuh yang tidak digunakan akan dikeluarkan.

Hasil yang didapat tentu berbeda antara satu dan lainnya, tetapi rata-rata pelaku diet akan berkurang berat badannya antara 6-13kg selama hampir dua minggu rutin dan disiplin melakukan diet ini. Mengapa harus disiplin? Jika tidak, maka semua proses harus diulang dari awal lagi.

Menu yang dipilih untuk diet mayo juga sama dengan menu yang kita makan sehari-hari, bedanya adalah tanpa penggunaan garam sedikit pun. Konsumsi buah dan sayur juga diharuskan dalam program diet ini. Karbohidrat, protein dan lemak juga tidak dilarang, sehingga diet mayo merupakan salah satu diet sehat dan cepat yang bisa diterapkan bagi anda yang tidak ingin tersiksa dengan rasa lapar.

Diet OCD

Diet OCD atau Obsessive Corbuzier’s Diet, sesuai dengan namanya, memang digagas oleh mentalis Dedy Corbuzier. Metode diet ini dipelajari oleh Dedy setelah melakukan perjalanan dari Hongkong yang kemudian diperkenalkannya kepada khalayak ramai, bahkan e-book gratisnya sudah banyak diunduh oleh ribuan orang.

Metode diet sehat dan cepat ini cukup mudah, anda dapat makan sepuasnya, sebanyak yang anda mau. Bagaimana caranya? Dalam diet ocd dikenal istilah jendela makan, yaitu waktu yang disediakan bagi kita untuk mengonsumsi makanan apapun tanpa batasan dan larangan. Hanya saja ada batas waktunya.

Bagi pemula, disarankan untuk mengambil jendela makan 8 jam selama 1-2 minggu agar pencernaan terbiasa dengan metode ini. Yang dimaksud dengan jendela makan 8 jam adalah, anda boleh makan hanya dalam waktu delapan jam tersebut. Misalnya anda berbuka puasa pukul satu siang, maka batas waktu untuk makan terakhir adalah pukul sembilan malam. Selebihnya anda tidak diperbolehkan untuk makan apapun namun masih boleh minum yang tidak berkalori, misalnya air putih, teh tawar ataupun kopi. Selanjutnya bisa ditingkatkan menjadi jendela makan 6 jam, 4 jam.

Jangan lupakan asupan makanan yang seimbang saat sedang melakukan diet. Konsumsi air putih yang banyak agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Diet sehat dan cepat juga lebih dapat tercapai jika anda mengimbanginya dengan olahraga yang teratur, istirahat yang cukup serta menghindari stress yang akan membuat kondisi tubuh tidak seimbang.

One thought on “Diet Sehat dan Cepat Tanpa Ribet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *